Fitness

Hier informieren wir euch über alle Kurse unseres „Powerpakets Tanzen und Fitness“. Für nur einen Preis habt ihr die Möglichkeit, gleich an all unseren verschiedenen Fitness-Kursen teilzunehmen sowie den Line Dance-Kursen teilzunehmen.

Besuchen Sie uns an unseren Trainingsabenden unverbindlich zu einem Schnuppertraining (2x kostenlos) und lernen Sie unsere Gruppen persönlich kennen – wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

Blackroll®

Blackroll

IST DER KURS ETWAS FÜR MICH?

Dein gesamter Körper profitiert vom BLACKROLL® MOVES Kurs: Neben der Verbesserung deiner aktiven Mobilität und Flexibilität kräftigst du auch deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen. Der Kurs beinhaltet außerdem das Training deines Herz-Kreislauf-Systems. Die Intensität bestimmst du selbst. Die Selbstmassage mit den Faszienrollen und -bällen reduziert dein Stress- und Schmerzlevel und rundet das Training entspannt ab.
Blackroll Moves®

WIE FIT MUSS ICH SEIN?

Grundsätzlich kann jeder an unserem Kurs teilnehmen – egal, wie fit oder beweglich du bist. Alle Übungen, die wir durchführen, haben verschiedene Schwierigkeitsstufen. Du entscheidest, auf welcher Stufe du trainierst! Selbst das Herz-Kreislauf-Training kannst du so anpassen, dass es zu deinem Fitnesslevel passt.

Trainerin: Sarah Broß
Trainerin Sarah
Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

Breakletics®

KURSINFO:

FITNESS MEETS BREAKDANCE… oder: vom Grobmotoriker zum Weltmeister! Breakletics® ist ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Balance-Gefühl und Beweglichkeit und derzeit das Geheimtipp-Fitnesstraining.

Die Grundelemente stammen aus dem Breakdance. Diese wurden aber so angepasst, dass jede(r) mitmachen und gleichzeitig auf verschiedenen Fitness-Leveln trainiert werden kann. Somit wird niemand überfordert, aber entsprechend seinem Leistungsvermögen gefordert.

WER KANN MITMACHEN?

Damen und Herren gleichermaßen, altersmäßig gibt es keine Vorgaben. Unsere Zielgruppe sind jedoch die Erwachsenen. Vorkenntnisse aus Breakdance oder anderen Tanzsportarten muss man nicht mitbringen. Es genügt völlig eine sportliche Grundeinstellung und Freude an Bewegung.

Wer einen kleinen Vorgeschmack möchte, kann hier mal vorbeischauen:

Youtube: BREAKLETICS® | Fitness meets Breakdance
Youtube: BREAKLETICS | Online Workout First Look!

Trainer: Alex Broß

Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

Line Dance

Infos zum Tanzkreis:
Fortlaufender Tanzkreis, Einstieg jederzeit möglich, wir tanzen alle (ohne Partner) in einer Linie.

Trainerinnen:
Andrea Holzäpfel

Heike Kraus

Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

Power Hip Hop


KURSINFO:

Choreos, Kondition, Koordination und Fitess: das ist Power Hip Hop. Hier kommt ihr so richtig ins Schwitzen. Wir fordern nicht nur unseren Körper heraus, sondern auch noch unseren Kopf 😉 Geeignet für alle, die mehr wollen als nur zu tanzen.

Trainerin: Sarah Broß
Trainerin Sarah
Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

Power-Mix

KURSINFO:

Das abwechslungsreiche Workout und effektive Intervall- und Ganzkörpertraining zu motivierender Musik, mit dem Ziel, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Für mehr Kraft und Ausdauer, eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit kombinieren wir die ästhetischen und feineren Übungen aus dem Body-Toning und Pilates mit schnelleren, kraftvolleren Bewegungen aus dem Fitness-Boxen und anderen Kampfkünsten wie dem Taekwondo. Dazu kommt kommt noch eine kleine Prise Tanz und fertig ist unser Power-Mix!

Dieser Kurs ersetzt die bisherigen Samstags-Kurse Pilates und Piloxing®. Genauere Infos folgen noch im Verlauf der Ferien über die bisherigen Trainingsgruppen.

WER KANN MITMACHEN?

Geeignet für alle, die sich als Ausgleich zum Alltag am Wochenende ein bisschen auspowern wollen. 😉 Einstieg jederzeit möglich. Erstes Training: Sa, 15.09. um 14:30h.

Trainer: Alex Broß, Sarah Broß, Nicole Ott

Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

PowerYoga

KURSINFO:

Unser PowerYoga, oder auch Intensive Yoga/Vinyasa Flow, verbindet östliche Philosophie mit westlicher Dynamik. Vinyasa Flow heißt übersetzt „in Atemfluß“ und bezieht sich auf die Übungsweise. Durch dynamische, kraftvolle Übungssequenzen in Verbindung mit dem Atem, wird der Körper gefordert, alle Muskeln gestärkt und gedehnt. Der bei uns in der westlichen Welt oft als befremdlich empfundene „Spiritueller Teil“ wird direkt in dynamisch, körperorientierte Übungen umgesetzt. Die wohltuende Schlussentspannung bringt den Geist zur Ruhe.

WER KANN DAS MACHEN?

Damen und Herren gleichermaßen, altersmäßig gibt es keine Vorgaben. Unsere Zielgruppe sind jedoch die Erwachsenen bzw. Jugendliche ab ca. 16 Jahren. Also eigentlich für jedermann und jedefrau, allerdings ist eine gute körperliche Allgemeinfitness Voraussetzung, da es sich um eine kraftvolle, dynamische Yogastunde handelt. Gerne auch ohne Yogaerfahrung. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Pressebericht im SchwaBo vom 12.07.2018:

Trainerin: Csilla Hachenberg

Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.

Zumba

FitMixKURSINFO:

Spaß haben und abtanzen mit ZUMBA®-Fitness. Der Tanz-Workout zu heißen Latino Rhythmen formt den Körper und macht Spaß. Salsa, Mambo, Merengue und Flamenco bringen den Kreislauf in Schwung. Die Choreographien sind schnell erlernbar und sorgen für Fitness und Feeling für Jung und Alt – und natürlich auch für Männer.

ZUMBA® wird geleitet von unseren Zumba-Instruktor/innen und findet fortlaufend statt. Altersbegrenzung: ab 13 Jahre. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Besondere Voraussetzungen gibt es keine, außer eben Spaß an der Bewegung zu haben.

Unsere Trainer:

Sarah Broß
Trainerin Sarah
Frank Dietrich

Laura Schwarz

Trainingsort und Trainingszeiten finden Sie in der Programmübersicht.