Tanzfreunde Althengstett e.V.
Unsere Kurse
und Tanzkreise
Hier informieren wir über unsere Tanzkreise. Besucht uns an unseren Trainingsabenden unverbindlich zu einem Schnuppertraining (2x kostenlos) und lernt unsere Gruppen einfach und persönlich kennen. Wir freuen uns auf euch!
#Corona
Der Teil-Lockdown geht bis 10.01.2020 weiter. Das betrifft leider auch uns. Daher findet aktuell kein Trainingsbetrieb statt. Weitere Infos erhaltet ihr direkt über die Gruppen. Haltet die Ohren steif, bleibt gesund und: Lasst euch nicht ärgern… 😉
Aufgrund der nach wie vor dynamischen Lage bitte nur mit Voranmeldung teilnehmen!
Weitere Infos direkt über die Gruppen – Aktuelle Änderungen auf der Startseite beachten!
Tanzen
HipHop
MiniClub – HipHop für die ganz Kleinen (ab 3 Jahre)
Infos: Für alle HipHop-interessierten Minis ab 3 Jahre, keine Vorbedingungen.
Da die Kurse bereits sehr voll sind, bitten wir Interessierte um eine kurze Voranmeldung, um den Betrieb für die Minis so angenehm wie möglich zu gestalten. Unsere nächsten Schnuppertermine sind:
06.11.19 / 04.12.19 / 08.01.20 / 05.02.20 / 04.03.20 / 01.04.20 / 06.05.20 / 17.06.20 / 01.07.20
Trainerin: Andrea Schlingloff
Happy Feet – HipHop für Kiddies (6-9 Jahre)
Infos: Alle Kinder von 6 bis 9 Jahren sind herzlich eingeladen, bei unseren Kiddies reinzuschnuppern. Wir üben Choreographien für kleine Auftritte, machen Spiele und haben viel Spaß zusammen. Komm doch einfach mal bei uns vorbei, wir freuen uns auf dich!
Trainerin: Sarah Broß
SMiLEAHOLiCS – HipHop für Kids (ab 9 Jahre)
Infos: Für alle HipHop-Interessierten ab 9 Jahre, keine Vorbedingungen.
Trainerin: Sandra Dolhoff
UN:SCANDALOUS – HipHop für Teens
Infos: keine Altersbeschränkung, keine Vorbedingungen
Trainerin: Sandra Dolhoff
THE ADORABLES
Infos: Die jüngere Contest-Gruppe – unsere „Nachwuchs-Naughties“ sozusagen… 
Trainerin: Nicola Markert
THE NAUGHTIES
Infos: Wir sind die Showtanz- und Contest-Gruppe der TFA, gehen auf Auftritte und Wettbewerbe und haben bereits an vielen Wettkämpfen erfolgreich teilgenommen. 2018 haben wir bei der Süddeutschen Meisterschaft in Schwabmünchen den 2. Platz in der A-Reihe erreicht.
Wir freuen uns über jede Möglichkeit, auf Veranstaltungen oder auch bei privaten Festen aufzutreten. Außerdem freuen wir uns in jeder Saison über neue Mitglieder. Vor allem bei den Probetrainings nehmen wir uns viel Zeit für interessierte Tänzerinnen und Tänzer. Weitere News und Infos findet ihr hier:
The Naughties bei fb
The Naughties bei InstaTrainerinnen:
Sandra Dolhoff
Annika Brem
Breakdance – Breakin‘ the rules of classic dance!
Breakdance Kids und Jugendliche
Infos zum Kurs:
Wir bieten Breakdance bereits für Kinder ab 5 Jahren an. Unsere Trainer verstehen es hervorragend, die Kleinen zu begeistern und bringen den „Breakdance-Zwergen“ nicht nur die Grundschritte sondern auch tolle Choreografien bei.
Interessierte können jederzeit einsteigen. Die ersten beiden Male kostenlos und unverbindlich mitmachen.
Unsere Trainer sind:
Alex Kramer
Alice Kramer
Trainingsorte und -tage in der Übersicht
Bereits seit Herbst 2007 gibt es unsere Breakdance-Gruppe.Die Trainer sind erfahrene Breakdancer, die selbst Mannschafts-Weltmeister und deutsche Meister sind. Deren Repertoire an besonderen Breakdance-Bewegungen, Powermoves oder Freezes ist nahezu unerschöpflich.
Breakdance besitzt starke sportliche Akzente. Das Training erfordert eine gute Konzentration und fördert Beweglichkeit und Koordination. Breakdance beinhaltet dynamische Tanzschritte, die Footworks, sowie akrobatische Bodenelemente, die Powermoves. Außerdem gibt es beeindruckende Kraft-Figuren, die Freezes, zu sehen. Nach dem Training kann es da schon mal einen kleinen Muskelkater geben, aber der vergeht wieder und der positive Effekt für den ganzen Bewegungsapparat bleibt erhalten.
Nexxt Move
Crews, Cyphers, Battles, 1vs2, 2vs2… eine Top-Crew haben wir auch im Jugendbereich.
Mit unserer Contest-Gruppe „Nexxt Move“ waren wir bereits bei deutschen Meisterschaften erfolgreich. Außerdem sorgt unser Breakdance-Team mit Showauftritten bei Straßenfesten, Jugendveranstaltungen, Sportlerehrungen und natürlich auch bei der großen TFA-Jahresfeier für große Unterhaltung auf Bühnen, Straßen und Tanzflächen.
Aktuell wird die nächste Generation an die Wettkämpfe herangeführt. Die Teilnahme bei Nexxt Move ist nur für Fortgeschrittene möglich.
Unser Trainer:
Alex Kramer
Paartanz – der Klassiker!
Paartanzen Dance Mix – Donnerstag (19:00h)
Infos zum Tanzkreis:
Dance Mix ist ein fortlaufender Paar-Tanzkreis für alle Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Grundkenntnisse sind erwünscht. Getanzt wird in zwei offenen Stunden – jedes Paar kann kommen und gehen wann es möchte. Wir tanzen fast alle Standard- und Latein-Tänze, aber auch Modetänze wie Discofox, West Coast Swing, Salsa, Line Dance und vieles mehr. In lockerer Atmosphäre haben wir viel Spaß und lachen gerne. Die Paare treffen sich auch außerhalb des Vereins zum Tanzabend oder einem gemütlichen Essen.
Trainerinnen:
Nicole Ott
Tanja Gabel
Standard/Latein (Fr, 20:00h)
Infos zum Tanzkreis:
Paartanzen für Fortgeschrittene in Standard/Latein.
Tanzbegeisterte, die sich am Freitagabend beim Tanzen entspannen wollen, sind jederzeit willkommen. Aber aufgepasst: manchmal wird das Tanzen bei uns richtig anstrengend
Trainerin: Alexandra Mavlutova
Paartanzen Standard/Latein – Sonntag (19:15h)
Infos zum Tanzkreis:
Der Schwerpunkt des Tanzkreises liegt natürlich auf den Standard/Latein-Tänzen, aber es werden auch mal Salsa oder Discofox oder andere Modetänze geboten. Wir tanzen in lockerer Atmosphäre (Tanzen mit Spaß!!) mit dem Anspruch, unser Repertoire an Figuren und Choreografien laufend zu erweitern sowie die Technik und Haltung zu verbessern. Der Ablauf des Trainingsabends startet üblicherweise mit dem Eintanzen, danach folgt ein Schwerpunktthema wie z.B. der Einbau weiterer Figuren oder das Erarbeiten einer komplett neuen Choreografie für einen bestimmten Tanz. Das Programm wird jeweils zwischen den Trainern und den Teilnehmern abgestimmt. Danach sitzen wir auch gerne mal bei einem Gläschen Sekt zusammen und unterhalten uns ganz privat. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, allerdings sollten Grundkenntnisse im Paartanz vorhanden sein.
Trainer: Martin und Karolin Nusser
Paartanzen Salsa Cubana
Erst nur als Workshop – jetzt auch wöchentlich!
Infos zum Tanzkreis:
Diese Salsa-Richtung stammt ursprünglich aus dem Kuba der 70er Jahre und wird spielerisch, rhythmisch und sehr lebendig getanzt.
Salsa Cubana richtet sich sowohl an Einsteiger, die den Salsa-Cubana kennenlernen möchten, als auch an Fortgeschrittene. Grundkenntnisse sind nicht erforderlich. Es können ohne Probleme auch weitere Personen teilnehmen, die in die große Salsa-Gemeinschaft integriert werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Trainer:
Andy Naldi
Tanz dich fit!
Single-Tanzen: Tanzen ohne Partner
Fit im (Un)Ruhestand – Singledamen
Infos zum Tanzkreis:
Nur für Damen, keine Tanzpartner notwendig, Standard und Latein in Linientanz oder kleine Formation. Alle Choreographien werden alleine getanzt. Die Schritte können bei Bedarf auch mit einem Tanzpartner getanzt werden, wenn Sie zu Tanzveranstaltung gehen.
Wann?
Einsteiger: Mittwoch, 16:30h – 17.30h
Fortgeschrittene: Mittwoch, 17:30h – 18:30h
Trainerin:
Rosemarie Teufel
Line Dance
ist Teil unseres Fitness-Pakets.
Infos zum Tanzkreis:
Fortlaufender Tanzkreis, Einstieg jederzeit möglich, wir tanzen alle (ohne Partner) in einer Linie.
Trainerinnen:
Silke Falkner
Heike Kraus
Power HipHop
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich. Power HipHop ist Teil unseres Fitness-Pakets.
KURSINFO:
Choreos, Kondition, Koordination und Fitess: das ist Power HipHop. Hier kommt ihr so richtig ins Schwitzen. Wir fordern nicht nur unseren Körper heraus, sondern auch noch unseren Kopf . Geeignet für alle, die mehr wollen als nur zu tanzen.
Trainerin: Sarah Broß
Zumba
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich. Zumba ist Teil unseres Fitness-Pakets.
KURSINFO:
Spaß haben und abtanzen mit ZUMBA®-Fitness. Der Tanz-Workout zu heißen Latino Rhythmen formt den Körper und macht Spaß. Salsa, Mambo, Merengue und Flamenco bringen den Kreislauf in Schwung. Die Choreographien sind schnell erlernbar und sorgen für Fitness und Feeling für Jung und Alt – und natürlich auch für Männer.
ZUMBA® wird geleitet von unseren Zumba-Instruktor/innen und findet fortlaufend statt. Altersbegrenzung: ab 13 Jahre. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Besondere Voraussetzungen gibt es keine, außer eben Spaß an der Bewegung zu haben.
Unsere Trainer:
Fitness
Fitness in der Flatrate!
Hier informieren wir euch über alle Kurse unseres „Powerpakets Tanzen und Fitness“.
Für nur einen Preis habt ihr die Möglichkeit, gleich an all unseren verschiedenen Kursen der Fitness-Flatrate teilzunehmen.
Besucht uns an unseren Trainingsabenden unverbindlich zu einem Schnuppertraining (2x kostenlos) und lernt unsere Gruppen einfach und persönlich kennen – wir freuen uns auf euch!
Trainingsorte und Trainingszeiten findet ihr in der Programmübersicht.
Blackroll®
IST DER KURS ETWAS FÜR MICH?
Dein gesamter Körper profitiert vom BLACKROLL® MOVES Kurs: Neben der Verbesserung deiner aktiven Mobilität und Flexibilität kräftigst du auch deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen. Der Kurs beinhaltet außerdem das Training deines Herz-Kreislauf-Systems. Die Intensität bestimmst du selbst. Die Selbstmassage mit den Faszienrollen und -bällen reduziert dein Stress- und Schmerzlevel und rundet das Training entspannt ab.
WIE FIT MUSS ICH SEIN?
Grundsätzlich kann jeder an unserem Kurs teilnehmen – egal, wie fit oder beweglich du bist. Alle Übungen, die wir durchführen, haben verschiedene Schwierigkeitsstufen. Du entscheidest, auf welcher Stufe du trainierst! Selbst das Herz-Kreislauf-Training kannst du so anpassen, dass es zu deinem Fitnesslevel passt.
Trainerin: Sarah Broß
Breakletics®
KURSINFO:
HIIT the Beat… oder: vom Grobmotoriker zum Weltmeister! Breakletics® ist ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Balance-Gefühl und Beweglichkeit und derzeit das Geheimtipp-Fitnesstraining.
Wir trainieren zu rhythmischer Musik und bieten verschiedene Variationen an, sodass jede(r) mitmachen und gleichzeitig auf verschiedenen Fitness-Leveln trainiert werden kann. Somit kann auch in der Gruppe jeder individuell auf seinem Niveau trainieren und wird entsprechend seines Leistungsvermögens gefordert.
WER KANN MITMACHEN?
Damen und Herren gleichermaßen, altersmäßig gibt es keine Vorgaben. Unsere Zielgruppe sind jedoch die Erwachsenen. Vorkenntnisse muss man nicht mitbringen, es genügt eine sportliche Grundeinstellung und Freude an Bewegung.
Wer einen kleinen Vorgeschmack möchte, kann hier mal vorbeischauen:
Youtube: BREAKLETICS® | My Vision of Fitness
Youtube: BREAKLETICS | Online Workout First Look!
Trainer: Alex Broß
Fit Mix
In Kooperation mit dem VfL Stammheim
KURSINFO:
Jeden Montagabend findet eine andere Fit Mix Stunde statt. Macht mit bei Zumba, Step, Tae Bo, Piloxing, Zirkeltraining, Bauch-Beine-Po, Funktional Training und anderen Sporteinheiten. Fit Mix bietet ein Ganzkörpertraining für Muskelkräftigung und Ausdauer.
Im Sommer sind wir an der frischen Luft und trainieren am Sportplatz. Im Winter findet man uns in der Sporthalle oder bei einem gemeinsamen Abendessen zum Jahresende. Fit Mix bietet für jedes Alter und jeden Fitnesslevel eine Stunde mit Spaß. Junge Erwachsene sind ebenso willkommen wie Senioren. Wir freuen uns immer über neue Sportler!
Trainerin:
Nicole Ott
Functional Fitness
KURSINFO:
Functionalfitness ist für jeden geeignet, der in kurzer Zeit möglichst viele Muskelgruppen fördern möchte. In gezielter Anreihung von Übungen wird in einer Art Zirkeltraining jeder Bereich des Körpers beansprucht. Dabei wird Wert darauf gelegt, dass sowohl Ausdauer, Kraft, als auch Koordination trainiert wird.
Samstags 15.00 Uhr – 16.00 Uhr
Trainer:
Marvin Livaja
Line Dance
ist Teil unseres Fitness-Pakets.
Infos zum Tanzkreis:
Fortlaufender Tanzkreis, Einstieg jederzeit möglich, wir tanzen alle (ohne Partner) in einer Linie.
Impressionen vom Training und von unseren Auftritten:
Trainerinnen:
Silke Falkner
Heike Kraus
The Groove DANCEfloor™
Infos zum Kurs:
GROOVE ist easy und macht Spaß! Wundervolle Musik, verschiedene Tanzstile, einfache Bewegungen und viel Freude – das und noch viel mehr ist GROOVE Dance.
Es ist die einfachste Tanzsstunde der Welt, in der sich jeder im eigenen Stil und mit viel Kreativität und Spaß bewegen kann. Es gibt keine komplexen Choreographien, dafür Wohlgefühl, Emotionen, Lachen, Schwitzen und ein tolles Körpergefühl.
Beim GROOVE existiert kein „richtig“ oder „falsch“ und Du nutzt den ganzen Raum für eine riesengroße Tanzparty. Probier es aus!
Bitte mitbringen: Fitnessmatte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Trainerin:
Nicole Roskosch
Pound®
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich. Pound ist Teil unseres Fitness-Pakets.
KURSINFO:
Neues Angebot:
„POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer! Es ist ein Ganzkörperworkout für jedes Alter, denn für jeden gibt es die geeignete Schwierigkeitsstufe.“
ab 22.09.2020:
10x dienstags
B19, 19.30-20.30 Uhr
Trainerin: Andrea Grossmann
Power Hip Hop
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich. Power HipHop ist Teil unseres Fitness-Pakets.
KURSINFO:
Choreos, Kondition, Koordination und Fitess: das ist Power HipHop. Hier kommt ihr so richtig ins Schwitzen. Wir fordern nicht nur unseren Körper heraus, sondern auch noch unseren Kopf . Geeignet für alle, die mehr wollen als nur zu tanzen.
Trainerin: Sarah Broß
Power-Mix
KURSINFO:
Für mehr Kraft und Ausdauer, eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit kombinieren wir die ästhetischen und feineren Übungen aus dem Body-Toning und Pilates mit schnelleren, kraftvolleren Bewegungen aus dem Fitness-Boxen und anderen Kampfkünsten wie dem Taekwondo. Dazu kommt kommt noch eine kleine Prise Tanz und fertig ist unser Power-Mix!
Das abwechslungsreiche Workout ist aus unseren Kursen Pilates und Piloxing® entstanden. Das effektive Intervall- und Ganzkörpertraining zu motivierender Musik, hat zum Ziel, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.
WER KANN MITMACHEN?
Geeignet für alle, die sich als Ausgleich zum Alltag am Wochenende ein bisschen auspowern wollen. Einstieg jederzeit möglich.
Trainer: Alex Broß, Sarah Broß
Power-Mix
KURSINFO:
Trainerin: Sarah Broß
Yoga
KURSINFO:
Dehnen, innehalten, entspannen: Ja, auch das ist Yoga. Macht Euch aber darauf gefasst: die Übungen (Asanas) haben es in sich! Wir „Power-Yogis“ kombinieren die klassischen Haltungen zu immer neuen, recht atemintensiven und teils dynamischen Bewegungsabfolgen. Wichtig: die Ausrichtung von Körper und Gelenken. So kann regelmäßige Praxis unter Anderem dazu beitragen, Haltungsfehler zu korrigieren. Übrigens: Yoga ist die ideale Ergänzung zum Tanzen: Ein ganzheitliches Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, das uns nicht nur mit einer guten Haltung belohnt, sondern mit einer tollen Ausstrahlung. Und ganz nebenbei: Yoga macht auch glücklich!
WER KANN DAS MACHEN?
Damen und Herren gleichermaßen, altersmäßig gibt es keine Vorgaben. Unsere Zielgruppe sind jedoch die Erwachsenen bzw. Jugendliche ab ca. 16 Jahren. Also eigentlich für jedermann und jedefrau, allerdings ist eine gute körperliche Allgemeinfitness Voraussetzung, da es sich um eine kraftvolle, dynamische Yogastunde handelt. Gerne auch ohne Yogaerfahrung. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Trainerin: Ilona „Nalini“ Crotogino
Zumba
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich. Zumba ist Teil unseres Fitness-Pakets.
KURSINFO:
Spaß haben und abtanzen mit ZUMBA®-Fitness. Der Tanz-Workout zu heißen Latino Rhythmen formt den Körper und macht Spaß. Salsa, Mambo, Merengue und Flamenco bringen den Kreislauf in Schwung. Die Choreographien sind schnell erlernbar und sorgen für Fitness und Feeling für Jung und Alt – und natürlich auch für Männer.
ZUMBA® wird geleitet von unseren Zumba-Instruktor/innen und findet fortlaufend statt. Altersbegrenzung: ab 13 Jahre. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Besondere Voraussetzungen gibt es keine, außer eben Spaß an der Bewegung zu haben.
Unsere Trainer:
Trainingsorte und -tage in der Übersicht